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par Mathieu Bélanger, Cycliste, Café aficionado & ambassadeur xact nutrition
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Courser lors de chaleur extrême signifie de boire des fluides en évitant les problèmes gastro-intestinaux
J’ai testé ces comprimés durant des sorties au Costa Rica dans une humidité accablante et dans les Alpes françaises lors d’une des vagues de chaleur les plus intenses. Dans toutes les situations, c’était super rafraîchissant d’avoir de l’eau qui goûtait l’eau, tout en sachant que j’obtenais tous les électrolytes nécessaires durant la journée.
L’événement qui m’a réellement ouvert les yeux était le Everesting Challenge que j’ai fait en juin où, après 12 heures de vélo, j’étais vraiment tanné des boissons sucrées et du sucre en général. Pour les 4 heures restantes, je n’ai bu qu’electro2 Simplement Nu. Je ne sais pas si c’est ce qui m’a aidé à finir le Everesting Challenge, mais au moins je l’ai fini sans vomir du Coca-Cola ou du Gatorade.
En ascension des derniers mètres du Everesting Challenge tout en évitant les boissons sucrées
xactnutrition fournit aussi une option avec caféine (Electro3) ainsi qu’une option de l’electro2 avec un goût léger. Je vous encourage fortement à l’essayer. Vous verrez qu’il changera la donne lors de vos événements ou entraînements d’ultra-endurance.
Mathieu cours en MTB, Cyclocross et du Gravel avec l'équipe Pivot Cycles Canada et est ingénieur chez Robotiq à Québec.
Les protéines sont essentielles à un bon régime alimentaire mais je réalise qu’il y a encore beaucoup de fausses idées par rapport à son rôle dans la nutrition sportive. Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire que vous aviez besoin de protéines après un entraînement?
Alister Gardner s'est fait la promesse de ne jamais se plaindre de la chaleur de l’été, cependant, pour l'apprécier pleinement, il n'a pas le choix de savoir bien s'hydrater.
Quand vient le temps de discuter d’alimentation en course d’ultra-endurance, les avis sont très partagés. Notre ambassadeur David Jeker prend le sujet au sérieux et nous aide à en apprendre un peu plus sur ce sujet complexe.
