Faites de votre mieux et évitez les chutes le jour de la course en faisant le plein correctement !
En mangeant 100 calories de glucides simples (25 grammes) toutes les 30 à 45 minutes, nous pouvons pousser plus fort pendant plus longtemps et réduire le risque de chute.
Conseils de pro :
En mangeant 100 calories de glucides simples (25 grammes) toutes les 30 à 45 minutes, nous pouvons pousser plus fort pendant plus longtemps et réduire le risque de chute.
Conseils de pro :
- Commencez à faire le plein d'énergie tôt. Votre système digestif restera actif et vous serez moins sujet aux problèmes gastriques.
- Mangez une barre de fruits XACT ENERGY 15 à 20 minutes avant la course pour vous assurer que vos niveaux d'énergie sont au maximum sur la ligne de départ.
- Si vous appréciez les bienfaits de la caféine, prenez votre gel/barre caféiné(e) tôt pour profiter au maximum de ses effets.
