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Plan de ravito
Le Collectif XACT
Athlète FYG 2026 · Le Collectif XACT
3h30
Temps habituel
Marathon
Semur-en-Auxois
Port d’attache
Son histoire
Charles court à Semur-en-Auxois et fait partie du Collectif XACT.
Athlète FYG 2026 · L’objectif
Pourquoi, dans ses mots : Passer la barre des 20 marathons en 5 ans. Préparer mon plus gros objectif qui se passera en août 2027 où XACT m’accompagnera pour ma réussite. Leurs barres de fruits sont un indispensable dans mon plan nutrition sur marathon.
Dernière répétition au semi-marathon de Valence en Espagne le 25 octobre et ensuite je serai prêt pour affronter le marathon de Bangkok fin novembre.
15
jours avant le grand jour
Jour de course
Du déjeuner à la ligne d’arrivée, dans ses propres mots.
Fromage blanc avec énormément de sucre le matin avant la course
Bonbons Jelly Belly Sports entre le 10e et le 20e km. Barres de fruits XACT entre le 20e et le 42e km.
Hors course
Le conseil de Charles
Je m’alimente en le voyant comme une récompense à chaque kilomètre parcouru et comme l’essence d’une voiture. Si elle n’en a pas, elle n’avancera plus.
Plaisir coupable
Chicken Waffles 🧇🍗 ou Pizza avec de l’ananas dessus 🍕🍍
Repas d’après-course
Les frites et Coca-Cola.
Toujours dans son frigo
De la lumière 😂 Du coca, chocolat et yaourt fromage blanc.
Rituel de course
Ma casquette orange et ne jamais oublier qu’on est là pour s’amuser.
La toune qui pousse
Coca Cola
En dehors du sport
Impossible de vivre sans musique. N’oublie pas de prendre le temps. Pensez à admirer les levers et couchers de soleil.
QUAND ÇA GOÛTE BON, C’EST BON.*
Les mots de Charles, pas les nôtres : « Courir plus pour manger plus »
Les choix de Charles
AVANT · PENDANT
La saveur de Charles : Pomme verte
AVANT · PENDANT
La saveur de Charles : Fraise
Fraise est épuisé pour l’instant, alors on t’a mis sur Cassis.
Tous les choix de Charles, d’un coup.
Tu préfères les essayer en personne ? Aussi dans ta boutique locale →
Résultats et nouvelles
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