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Nous nous sommes entretenus en skype avec le légendaire ultra-aventurier canadien Ray Zahab, aventurier, guide, directeur de course et fondateur de mpossible2Possible pour discuter des incertitudes que la crise du COVID-19 crée chez les athlètes, les impacts sur ses projets, les espoirs pour l'avenir et bien sûr la nutrition et l'hydratationHuge thanks to Ray for sharing his story!

Ray has been hosting Facebook live casts from his garden since the begining of confinement : Check out Ray's weekly live Facebook videos:

Week 1 : movement is good

Week 2 : Training for welness instead of racing 

Week 3 : Physical, mental and nutritional strategies and Q&Q

Week 4 : Resiliency and our ability to persevere well beyond any limits

Week 5 : Preview summer trail gear Ray is stoked about & more Q&A

Week 6 : Ray and Jen Segger live interview

 

 

Ray est aussi directeur de course de 3 Beavers Racing ces courses au saveur localemais au standard international met en valeur le magnifique parc du Gatineau, lieu d'entraînement préféré de Ray. 

Black Fly (fin mai), Bad Beaver (juin) & Midnight Moose (septembre)

Midnight Moose est toujours prévu d'avoir lieu en septembre. 

  



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The importance of planning
L’importance de la planification

Tout aventure ou défi commence par un moment où l’on se dit : « ce ne serait pas pire faire (insérer n’importe quelle idée qui nous sort de notre zone de confort) ».

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Awareness about hydration
Prise de conscience par rapport à l'hydratation

Le 12 août, j'ai pris le départ de mon premier ultra-trail officiel. Je m'étais fixé la barre assez haute considérant que je commençais avec un 100 miles et on peut dire que je suis passé en-dessous. Est-ce que j'ai réussi? Non. Est-ce que j'ai appris? Oh que oui!
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Beginner guide to trail running
Course en trail pour débutant

Débutant à la course en trail? On est tous passé par là. Que tu arrives de la course sur route, que tu sois un randonneur qui désire parcourir un peu plus de distance ou simplement à la recherche d’un nouveau défi, ça peut paraître intimidant de commencer un nouveau sport.

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