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Nos pour des entraînements hivernaux performants :  L’Est du Canada, où se trouve le quartier général d’XACT Nutrition à Montréal, Québec, est sujet à des températures plutôt drastiques en hiver. Le mercure peut facilement descendre jusqu’à -25 degrés Celsius (-40 avec le refroidissement éolien) mais cela n’est pas une raison de ne pas sortir dehors pour profiter de votre sport d’endurance favori. Pour plusieurs, la course hivernale elle-même est un défi à conquérir. Pour ceux qui sont déjà inscrits à un marathon au printemps, l’entraînement en hiver est un must. Et comme à tout autre moment de l’année, les ravitaillements pour ces longues sorties de course sont la clé du succès, vous permettant ainsi d’avoir du plaisir!  Nutrition  Tenez-vous en à votre plan nutritionnel régulier. Vous brûlerez seulement un peu plus de calories dû à la perte de chaleur causée par le froid. Frissonner contribue à une plus grande perte de calories mais espérons que vous serez vêtu pour la tâche! 
Évitez les aliments qui gèlent. Plusieurs barres de granola ou gels durcissent lors des températures froides. Au point où mastiquer deviendra un exercice en soi. Les XACT ÉNERGIE ont été testées en Antarctique et demeurent tendres, peu importe la température. 
Gardez vos doigts au chaud. Ouvrir des gels ou des barres est quasi impossible si vous êtes de ceux dont les doigts deviennent blancs et engourdis au froid (aussi connu sous phénomène de Raynaud). Si vous gardez vos mains au chaud, vous pourrez plus facilement ouvrir vos gels, et peut-être même ouvrir la fermeture éclair de votre poche où vous gardez vos clés de maison. Changez la poche où vous gardez votre gel. Plutôt que d’utiliser la poche de votre manteau, celle de votre sous-couche ou de votre legging pourrait avoir une petite pochette qui sera un peu plus chaude. Gardez en tête l’accès facile versus le besoin de garder la nourriture au chaud. Truc de pro : le chocolat, lui, n’aime pas la chaleur  HYDRATION Ce n’est pas parce que vous ne suez pas comme en été que vous ne vous déshydraterez pas. Votre apport sera sûrement plus bas mais les heures sur les sentiers sans boissons affecteront votre performance. Visez environ 250-500ml par heure, tout dépendant des conditions.Quelques manufacturiers en hydratation offrent également des bouteilles isolées. Ceci peut s’avérer pratique aussi pour garder vos breuvages froids durant l’été!Comme autre alternative, vous pouvez utiliser une poudre d’hydratation. Les sucres et les sels diminueront le point de congélation de l’eau.Certains préfèrent le garder au chaud … Pourquoi ne pas essayer une boisson chaude plutôt que votre eau habituelle? Cela vous donnera plus de temps avant que votre bouteille ne gèle et fera également office de réchauffe-mains. Toutefois, ne transvidez pas directement de la bouilloire. Donnez un moment à votre breuvage de tempérer un peu. Le café et le thé fonctionnent bien et vous pouvez y ajouter un peu de sucre également pour des glucides supplémentaires. Vous voudriez les électrolytes sans les glucides pour votre apport fluidique? Tester les XACT ELECCTROLYTES, nos comprimés d'hydratation sportif avec 520 mg de sodium / comprimé ainsi qu'un apport en magnésium, fer, vitamine C et potassium. 

  1 à 3 jours avant la course :  On fait le plein de glucides! C’est le temps de remplir vos réserves de glycogène et de permettre à votre corps de se reposer. Vos repas devraient consister majoritairement de glucides, tels que pâtes, riz et pommes de terre, accompagnés d’une variété de légumes, fruits et un peu de protéines afin de vous assurer d’être dans votre meilleure forme lors de votre jour de course. Le pain et les pâtes de blé entier ainsi que le riz brun ont beaucoup plus de nutriments que le blanc. Assurez-vous de rester hydraté mais n’en faites pas trop – ajoutez un verre ou deux d’eau ou de mélange d’électrolytes à votre routine habituelle. Si vous prenez votre course au sérieux, alors PAS d’alcool. Ajoutez à cela quelques bonnes nuits de repos et un peu d’étirements légers.  Souper pré-course :   On continue les glucides! Elles sont la source d’énergie que les athlètes d’endurance ont besoin pour performer à leur meilleur. Souvent, vous vous trouvez loin de la maison alors les pâtes sont toujours une option facile à trouver au restaurant ou à préparer à l’avance. Allez-y mollo avec les gras, les protéines et les fibres (oui, les pâtes blanches sont parfaites à cette occasion si le fait de prendre trop de fibres stimulent vos intestins un peu trop). Ne stressez pas si vous dormez mal, vous aurez déjà eu deux bonnes nuits de sommeil, non? ☺ Toujours PAS d’alcool. Le grand jour ! Déjeuner : Et oui, encore des glucides! N’en faites pas trop: n’oubliez pas que vous traînerez ce que vous mangerez. Des aliments comme des bagels ou du gruau fournissent la subsistance nécessaire et les bananes sont faciles à digérer. Si vous buvez du café, alors n’hésitez pas à boire votre tasse habituelle. La caféine offre plusieurs bénéfices à la stimulation du corps. On y va dans la simplicité et on s’enligne pour manger au moins 2 heures avant la course afin de permettre à votre estomac de s’être calmé et d’avoir bien digéré.   Pré-course : Si cela fait au-delà de 3 heures que vous avez déjeuné, vous voudrez sûrement prendre une petite collation environ 30 minutes avant le départ afin de faire augmenter le niveau de sucre dans votre sang. Une barre  XACT ÉNERGIE est une collation parfaite à traîner pour garder vos réserves d’énergie élevées et peut également se manger facilement entre l’enregistrement et la ligne de  départ. Durant la course : 5k + 10K  Assurez-vous de prendre des gels ou des pâtes de fruit énergétiques telles que les XACT ÉNERGIE à toutes les 45 minutes après le départ de la course. Le nombre de gels dépendra du temps que cela vous prendra pour terminer votre course. Ce nombre variera entre 4-6 pâtes ou gels pour un marathonien, tout dépendant de votre temps.  Les barres XACT ÉNERGIE se trouvent dans la zone de transition sur les défis 5k + 10k. Exemple:  30 mins avant la course  1 barre XACT ÉNERGIE Cassis avec électrolytes +/- caféine 45 mins 1 barre  XACT ÉNERGIE 1 hr 30 mins 1 barre XACT ÉNERGIE cassis avec électrolytes +/- caféine 2 hrs 1 barre XACT ÉNERGIE 2 hrs 30 mins 1 barre XACT ÉNERGIE cassis avec électrolytes +/- caféine  3 hrs   1 barre XACT ÉNERGIE   Astuces de pro : La sudation est la cause principale de la perte d’électrolytes. Plus il fait chaud et humide, plus vous devriez penser à remplacer cette perte. Votre boisson sportive et vos gels sont les meilleures sources! Mélangez vos XACT ÉNERGIE !  Ayez du plaisir et prenez une variété de saveurs afin de garder vos papilles gustatives stimulées (la XACT ÉNERGIE est disponible en 4 saveurs : fraise, abricot, orange et érable). La caféine est parfaite pour stimuler votre système nerveux central et réduire la perception de l’effort. La barre XACT ÉNERGIE au cassis en possède 50mg et elle vous redonnera de l’énergie quand vous commencerez à vous sentir épuisé. Engouffrez un gel ou un barre entière quand vous courez peut s’avérer difficile pour votre estomac. Prendre 2-3 petites bouchées de la barre  XACT ÉNERGIE  fera le même travail et sera plus facile à gérer pour votre système. Après :  Félicitations, vous avez terminé votre course! C’est le temps de récompenser votre corps alors planifiez manger une petite collation dans les 30 minutes suivant le fil d’arrivée pour faire le plein d’énergie et commencer à récupérer. Visez un mix de glucides et de protéines. La barre XACT PROTÉINES(la barre de récupération officielle au fil d’arrivée) fera le travail. Avant de vous rendre à la tente de la bière, essayez de boire 500-1000ml de liquide pour vous réhydrater. Une fois que vous avez quelque chose à manger et à boire, c’est le temps d’aller chercher cette bière de célébration!    Venez nous voir au kiosque xact nutrition à l'expo du Course de l'armée du Canada :  Conseils de nutrition Dégustation gratuite Magasinage dernière minute!  #fuelyourgoals

par Mathieu Bélanger, Cycliste, Café aficionado & ambassadeur xact nutrition 5 minutes de lecture Je monte et course à vélo depuis plus de 15 ans maintenant. J’ai de l’expérience en cross-country et il fut un temps où je coursais autour d’un petit circuit de 5 à 8 fois en moins d’une heure trente. Je devais être énergique et au sommet de ma forme à toutes les courses. Il y a quelques années, j’ai fait le saut vers de plus longues distances. Comme vous vous en doutez sûrement, cela signifie des périodes d’entraînement plus longues ainsi que plusieurs heures à vélo. Je trouvais que je commençais à devenir paresseux et je cherchais quelque chose qui me demandait d’être moins énergique mais exigeait plutôt davantage d’endurance. J’avais complètement tort. Je devais y mettre beaucoup plus d’efforts, me lever tôt, monter à vélo au moins 2 heures pour des petites journées et jusqu’à 7 heures lors de journées plus longues. Afin d’être au sommet de sa forme lors de sorties de vélo de 7 heures ou de courses de 5 heures, on doit s’assurer que son hydratation soit au top. Ceci étant dit, on ne peut pas juste boire de l’eau plate et espérer que tout soit ok. D’un autre côté, boire du Gatorade du dépanneur ne nous aidera pas non plus.  Courser lors de chaleur extrême signifie de boire des fluides en évitant les problèmes gastro-intestinaux Trouver la bonne combinaison de breuvage sera la clé de votre succès. Après quelques années à essayer tous les mélanges de boissons sur le marché, d’avoir des problèmes gastro-intestinaux durant les courses, d’en avoir marre des boissons sucrées durant les journées chaudes, j’ai finalement trouvé ce qui me convient : XACT ELECTROLYTES. Ces comprimés fournissent 2 avantages principaux. Premièrement, ils ont tout ce dont vous avez besoin pour survivre à vos longues sorties en termes d’électrolytes. En fait, ils contiennent même plus de potassium et de sodium que la plupart des autres marques. Tout en ne goûtant rien… HMM, ATTEND, QUOI? Oui, je n’utilise que la version « Nature » d’XACT ELECTROLYTES. J’ai testé ces comprimés durant des sorties au Costa Rica dans une humidité accablante et dans les Alpes françaises lors d’une des vagues de chaleur les plus intenses. Dans toutes les situations, c’était super rafraîchissant d’avoir de l’eau qui goûtait l’eau, tout en sachant que j’obtenais tous les électrolytes nécessaires durant la journée. L’événement qui m’a réellement ouvert les yeux était le Everesting Challenge que j’ai fait en juin où, après 12 heures de vélo, j’étais vraiment tanné des boissons sucrées et du sucre en général. Pour les 4 heures restantes, je n’ai bu que du XACT ELECTROLYTES NATURE. Je ne sais pas si c’est ce qui m’a aidé à finir le Everesting Challenge, mais au moins je l’ai fini sans vomir du Coca-Cola ou du Gatorade.  En ascension des derniers mètres du Everesting Challenge tout en évitant les boissons sucrées  XACT Nutrition fournit aussi une option avec caféine (Agrume Boom) ainsi qu’une option avec un goût léger. Je vous encourage fortement à l’essayer. Vous verrez qu’il changera la donne lors de vos événements ou entraînements d’ultra-endurance.   Mathieu cours en MTB, Cyclocross et du Gravel avec l'équipe Pivot Cycles  Canada et est ingénieur chez Robotiq à Québec.

Pour l’équipe PEPPERMINT Cycling Team, c’est la performance dans le plaisir qui prime. Pendant nos entrainements, avant, pendant et après les courses. De plus, l’équipe a pour mission de servir de tremplin pour promouvoir les entreprises locales, de nos amis proches et moins proches. C’est donc avec grand enthousiasme que nous sommes partenaires avec Xact Nutrition, qui promouvoie ces mêmes valeurs. Des produits d’ici, simples et bons, tout en étant performants. À cet effet, nous avons la chance d’avoir une série de produits nutritionnels pour nous alimenter cette saison. Aujourd’hui, nous avons demandé à Maya Purcell, nutritionniste et membre de notre équipe de faire le point sur les éléments clés à considérer pour bien gérer son énergie pendant l’effort! Quel type de nourriture consommer? Comme les glucides constituent la principale source de carburant des muscles pendant l’effort, il est super important de consommer des glucides, surtout lorsque la sortie dure plus de 90 minutes. Quelle quantité consommer? La consommation de glucides varie en fonction de la charge d’entraînement, donc, plus celle-ci est élevée, plus les besoins en glucides seront grands. C’est pourquoi les filles de l’équipe doivent s’assurer de traîner, en course comme en entraînement, des aliments riches en glucides pour éviter que les réserves de glycogène ne s’épuisent trop vite. « En général, on vise de 30-60g de glucides/heure d’effort ». 30g de glucides ça correspond à quoi? C’est 1 banane, 2 grosses dattes, 4 petites patates grelot, 4-5 jujubes énergétiques, 1 scoop de boisson sportive ou tout simplement 1 petite barre de fruit XACT ÉNERGIE ! L’important c’est d’avoir des produits qui se consomment facilement, parce que personne veut dépenser son énergie à chercher son fuel! Dans le cas des XACT ÉNERGIE, c’est qu’en plus d’être miam et efficace, les barres se déballent super facilement.   Aussi, il est important de ne pas oublier de se pratiquer à consommer des glucides pendant les longs trainings. Au début, ton intestin peut être capricieux et provoquer certains problèmes digestifs, mais comme les muscles des jambes, l’intestin doit aussi s’entraîner. Donc, plus tu t'habitueras à manger pendant l’effort, plus il s'adapte! Aussi, pendant l’effort, il faut penser hydratation et électrolytes ! Quand on transpire, on perd une certaine quantité d’eau et d’électrolytes qu’il faut récupérer pendant et après l’effort. S’il fait très chaud et humide, la perte de sueur à l’effort est plus importante et peut varier entre 700mL/h et 1,2L/h chez les athlètes d’endurance. Donc, même si la perte d’électrolytes varie beaucoup d’un individu à l’autre, il ne faut pas attendre d’avoir de grosses traces blanches sur les vêtements pour commencer à prendre des électrolytes. Pour les filles qui suent davantage « l’idéal est donc de consommer une combinaison de produits : boissons énergétiques, barres, jujubes et gels, pour s’assurer d’aller chercher une plus grande quantité de sodium, de calcium et de potassium. » Les barres XACT ÉNERGIE E-Beet offrent un apport en sodium très intéressant, avec 155mg de sodium comparativement à plusieurs produits qui en contiennent parfois que 60 mg. Cette saison, l’équipe PEPPERMINT Cycling Team a donc choisi, sans hésitation, les barres XACT ÉNERGIE pour se donner un peu plus d’énergie tout au long de la saison, sans compromis sur le goût et sur le fun bien entendu ! Prêtes à mettre les efforts? N’oubliez pas votre carburant ☺   Pour nous suivre : @peppermintcyclingteam #breakthepattern    

NATHANIEL MAH EST UN ATHLÈTE DE COMBINÉ NORDIQUE ET REPRÉSENTE LE CANADA SUR LE CIRCUIT DE LA COUPE DU MONDE.  Cette revue traite de 3 points principaux qui, je pense, sont ceux que les personnes évaluent lorsqu'ils recherchent une barre qui remplit tous leurs besoins durant l'entraînement: le goût, l'efficacité et la portabilité. Tout d'abord, laissez-moi vous dire que cette barre goûte vraiment la betterave, pas la fausse betterave, mais la vraie, faite à partir de vraies betteraves. Personnellement, j'adore les betteraves. J'en mange beaucoup, pas seulement pour le goût mais aussi parce qu'en tant qu'athlète d'endurance de haut niveau, je connais les avantages des betteraves. Maintenant, soyons réalistes, si vous allez courir, rouler à vélo ou partez pour toute autre activité durant laquelle vous ne portez pas de sac à dos, amener des betteraves avec vous peut être difficile. Techniquement, vous pourriez fourrer quelques betteraves dans des ziplocs dans la poche de votre maillot mais les manger en roulant serait une autre affaire...avez-vous déjà mangé une betterave dans votre vie ? Ca en met de partout ! Mais avec la barre XACT ÉNERGIE E-Beet de XACT Nutrition, c'est maintenant chose possible. Cela fait maintenant plusieurs mois que j'utilise et que je teste cette barre alors que je voyage et que je participe à des compétitions à travers le monde en tant qu'athlète de combiné nordique. 1. QU'EST-CE QUE GOÛTE LA BARRE E-BEET? Maintenant, parlons du goût, qui est sûrement l'aspect le plus important pour une barre énergétique. De nombreuses barres goûtent bon, comme une barre snickers par exemple. Ça goûte très bon, mais en manger plusieurs durant un entraînement risque de ne pas bien vous réussir. Comme je l'ai dit auparavant, la barre E-Beet goûte vraiment la betterave, alors si vous n'aimez vraiment pas la betterave, peut-être qu'une barre XACT ÉNERGIE d'une autre saveur vous conviendrait mieux. La beauté avec la barre E-Beet est aussi qu'elle est enrobée d'une couche de sucre, ce qui lui donne une première perception en bouche de bonbon quand vous la mangez, qui tourne progressivement en goût de betterave. Je trouve que le fait de sentir un goût sucré est très important dans une barre énergétique. C'est vrai que lorsque j'atteins la marque des 90 minutes d'entraînement, je commence à me sentir mou et lent, et manger un snack qui a du goût, m'aide à me recharger mentalement et physiquement à affronter la suite de l'entraînement. Pour être sincère, j'ai du mal à manger ces barres si je ne fais rien et que je ne suis pas en train de m'entraîner. Je trouve que dans beaucoup de barres, nous devons accepter un compromis entre le goût et l'efficacité. Beaucoup de compagnies sont capables de fabriquer des barres délicieuses, comme par exemple une barre Vector ou une barre Cliff, mais elles n'apportent pas beaucoup de calories et seulement une petite quantité de protéines, ce qui peut être suffisant pour remplir votre ventre mais ne vous apporte pas les électrolytes dont votre corps a besoin durant l'entraînement. La barre E-Beet refuse de faire un compromis entre le goût et l'efficacité, ce qui nous amène au prochain volet de ma revue de cette barre.  3. EFFET DE E-BEET DURANT L'ENTRAÎNEMENT  J'utilise personnellement cette barre dans 2 types d'entraînement: haute intensité ou entraînement d'endurance long en zone 1. Soyons clairs, cette barre a été conçue pour avant et pendant l'effort, ce n'est pas une barre protéinée ni une barre de récupération, alors en manger une après votre entraînement, bien que cela puisse être très agréable, n'aura que très peu d'effet sur votre performance. XACT propose également une barre de récupération, qui s'appelle XACT PROTÉINES, mais la barre XACT ÉNERGIE E-BEET, quant à elle, est une barre énergétique de performance.  Je prends une barre E-Beet environ 10 minutes avant une session d'intervalles ou pendant une course. C'est petit, environ la longueur d'un petit doigt et donc cela ne vous donnera pas l'impression d'avoir votre estomac plein ni de vous sentir malade durant un entraînement. Durant une session longue d'entraînement, j'en prends une au bout d'environ 60 minutes si je fais une sortie de 120 minutes, et si je fais une sortie de plus de 180 minutes, j'en prends en général 2 que j'étale au travers de la session. Comme nous le savons tous, manger et boire durant un entraînement et très important.   LE REDOUTABLE MUR Vous avez sûrement entendu le terme 'frapper le mur' avant, 'frapper le mur' est ce qui arrive quand vous ne mangez ni ne buvez pas durant une longue session d'entraînement. Je vous le dis pour l'avoir vécu, ce n'est pas le fun à vivre! Ce qui est surprenant avec ces petites barres, c'est que je sens vraiment la différence environ 10 minutes après en avoir mangé une. Ça peut être dans la tête, ça peut être le sodium, le potassium, le fer et le magnésium qui ont un impact, ou ça peut tout simplement être que je récompense mes efforts avec une gâterie qui me rend gonflé à bloc! Je n'en aucune idée mais le fait est que je me sens ré-energisé et prêt à affronter le reste de l'entraînement.  La beauté avec une barre E-Beet est que vous ne vous ne faites pas que le plein de sucre comme avec beaucoup d'autres barres énergétiques. Une nourriture énergétique très populaire, que j'utilisais auparavant et que beaucoup de gens utilisent encore sont les barres Cliff ou les jujubes Honey Stinger. Maintenant, je n'essaie pas de dénigrer ces produits car ils marchent pour beaucoup de gens, mais si vous allez alimenter votre corps, autant prendre quelque chose qui apporte d'autres avantages nutritifs en plus du sucre. Les barres Cliff et les jujubes Honey Stinger contiennent une petite quantité de potassium et de sodium mais seulement environ la moitié de ce qu'on retrouve dans une barre E-Beet. Et elles sont 2 à 3 fois plus grosses. En plus d'apporter plus de sodium et de potassium, la barre E-Beet contient aussi 6.5mg de fer, 32 mg de magnésium, et 50 mg d'antioxidants. Et une fois de plus, ça goûte les betteraves !  3. ASPECT PRATIQUE – ET LA PORTABILITÉ?  Maintenant, finalement, parlons de la portabilité, qui pour moi est un aspect très important. Généralement, quand je vais m'entraîner, j'aime amener le moins de chose possible et être le plus léger possible. Si je pars sur des skis à roulettes ou en ski de fond, je prends ma ceinture d'hydratation, et si je le voulais, je pourrais  mettre une 20aine de barres E-BEET dedans, alors en terme de ma ceinture, quand je prends une barre E-Beet, il me reste plein de place pour y mettre d'autres choses tel que mon téléphone, mes clefs, ma caméra etc! Mais si vous n'utilisez pas de ceinture d'hydratation quand vous vous entraînez mais que vous êtes plutôt une personne à poches, alors cette barre est vraiment parfaite pour vous. Comme je l'ai dit plus tôt, cette barre est à peu près de la taille d'un petit doigt, alors dans une poche, c'est assez petit pour ne même pas vous rendre compte qu'elle est là. Je dis ça en connaissance de cause car il m'arrive parfois d'en retrouver une dans la poche d'une de mes vestes ou pantalons que j'ai utilisé pour m'entraîner et ai oublié qu'il y en avait une dedans. Ces barres sont assez petites pour tenir dans la poche de la ceinture de taille de mes collants longs 2XU ¾, alors si je cours juste avec ça et un t-shirt, je peux quand même en amener une avec moi. Si vous voyagez comme moi, elles ne prennent pas beaucoup de place dans votre sac non plus, j'ai commencé un bloc de  3 mois à vivre avec mes affaires dans un sac, dans lequel j'avais mis environ une 100 de barres xact nutrition variées, elles tiennent toutes dans un petit ziploc et me suivent partout où je vais sans problème! Ce que j'essaie de dire c'est que ces barres sont petites mais riches en nutriments. En les comparant avec toute autre barre de la même taille, elles contiennent le double ou même parfois le triple de nutriments, sans pour autant contenir d'ingrédients artificiels.  EN RESUMÉ En deux mots, je suis tombé en amour avec cette barre ! Je suis un athlète de nordique combiné depuis l'âge de 6 ans, et j'ai beaucoup d'expérience en matière de barres énergétiques, GU, barres protéinées, et autres ! Aucune d'entre elles n'égalent le goût, la portabilité, le contenu nutritionnel ni l'efficacité de la barre XACT ÉNERGIE E-Beet d'XACT nutrition! Si vous ne me croyez pas, essayez-là vous même!  Visitez Nathaniel Mah’s athlete site 

Notre collaboration avec Ultra Trail Hurricane Canada (UTHC) a débuté en 2013, lors de notre première saison depuis le lancement de XACT ENERGY auprès de la communauté du trail. Chaque année, l'équipe XACT revient à La Malbaie pour soutenir l'UTHC, ses amis et, bien sûr, sa famille, à mesure que l'événement prenait de l'ampleur, et XACT aussi. Pour notre 5e UTHC, nous courrons, nous imprégnerons de l'ambiance, partagerons une énergie fruitée et nous serons encouragés par les coureurs qui franchiront la ligne d'arrivée. Venez nous saluer au kiosque XACT le jour de la course ! Nous offrirons des échantillons gratuits, des prix et des concours… et nous serons également les capitaines de notre propre équipe de combat iPod ! ALIMENTS DE QUALITÉ GOURMET.. POUR LE SPORT ? LES BARRES ÉNERGÉTIQUES STRAWBERRY XACT SONT FAITES AVEC DE LA VRAIE PULPE DE FRUITS L'INSPIRATION La motivation derrière la création de notre entreprise remonte à nos premières expériences sur les sentiers. Si de nombreux produits étaient fonctionnels (fournir des glucides dans un format pratique), nous avons vraiment pensé qu'un produit tout aussi efficace pourrait être bien plus savoureux. La passion pour la cuisine et la gastronomie est profondément ancrée chez tous les propriétaires de XACT. Il n'a pas fallu longtemps pour réveiller cette passion et mettre à profit certaines compétences acquises dans d'autres secteurs et carrières. Voilà la barre fruitée XACT ENERGY, une façon bien plus savoureuse de vous donner de l'énergie pendant votre activité sportive préférée ! UNE HISTOIRE D'AMOUR AVEC L'UTHC « Nous adorons emmener notre famille à l'UTHC. C'est un événement fantastique, nous profitons d'une journée formidable, parfois très longue, parfois plus courte. C'est ce qui fait la beauté de cet événement : peu importe la distance parcourue ou l'équipe que vous encouragez, il y en a pour tous les goûts, une région magnifique à découvrir, Charlevoix, et une cause formidable, la SP Canada, à soutenir. » – Marianne Regnault, présidente de XACT Nutrition

Nous avons rattrapé Hélène Dumais peu de temps après avoir terminé le La Montane Spine Race , selon Hélène, a été le défi physique le plus difficile qu'elle ait relevé jusqu'à présent. Mais remettons cette affirmation en contexte… Voici une sélection de projets qu'Hélène a récemment réalisés : Contre-la-montre individuel Cross Florida : une course de 400 km en autonomie complète à travers la Floride, d'un océan à l'autre. Cette épreuve était initialement conçue pour les vététistes… mais depuis peu, des participants la tentent à pied. Hélène a été la première femme à la réussir. Infinitus 888 km – Hélène s'est arrêtée au 550 km de l'épreuve... elle reviendra donc en mai 2017 pour régler ses comptes ! Première femme à traverser la crête de Ko'olau, Oahu, Hawaï Première femme à terminer la course de survie au Nicaragua Que nous réserve 2017 ? Nous étions donc ultra curieux d'en savoir plus sur la Spine Race, une course épique qui emmène les coureurs à travers les Pennines au cœur de l'hiver anglais ainsi que d'apprendre ce qu'elle nous réserve pour le reste de l'année 2017... et 2 événements remarquables sont l'inauguration Course de survie du Canada (Squamish, C.-B.) et un retour au tristement célèbre Infinitus (The Endurance Society, VT, États-Unis) La course Montane Spine L'hiver anglais n'est pas quelque chose qui effraierait un coureur d'ultra-marathon et un aventurier canadien chevronné... mais les conditions hivernales peuvent être dangereuses en raison de leur capacité à changer très soudainement, ainsi que l'accumulation de fatigue due au manque de sommeil pendant les 6 jours nécessaires pour parcourir la longueur du Pennine Way, ce qui en fait un véritable défi que beaucoup sous-estiment. Pour partager son expérience non seulement de la Spine Race, mais aussi en tant que coach professionnelle, Hélène fera équipe avec le kinésiologue, entraîneur et ostéopathe sportif Sébastien Boucher de la Clinique Sportive HPH Situé à Montréal, Hélène et Sébastien vous présenteront une conférence intitulée « L'art et la science d'aller plus loin » le jeudi 16 février. Il s'agit d'une conférence interactive hautement personnalisée, où ils aborderont librement des sujets aussi variés que la préparation physique, la motivation mentale et l'inspiration. Qu'allez-vous apprendre dans « L'art et la science du Gong plus loin » ? Réussir à se mettre au défi… Le mantra personnel d'Hélène, « esprit, corps, âme », guidera les discussions de la soirée. Hélène s'appuiera sur ses expériences personnelles, notamment la Spine Race, qui vient tout juste d'être terminée, pour partager avec vous comment réussir à entreprendre des projets ambitieux, voire intimidants. Expertise scientifique… Sébastien Boucher, de la Clinique Sportive HPH de Montréal, est entraîneur d'athlètes professionnels et possède une formation en ostéopathie sportive, en kinésiologie et en nutrition. Il partagera son point de vue scientifique, qu'il s'agisse de prévention des blessures, de stratégies de récupération ou simplement de l'apport calorique nécessaire selon le type et la durée de l'activité. Défiez notre réflexion et inspirez… Quel que soit le type d'activité physique que vous pratiquez ou envisagez de pratiquer, Hélène et Sébastien seront ravis de partager leur expérience, de challenger notre réflexion et de nous inspirer quant à ce que nous sommes capables de faire. Nous avons hâte de partager cette soirée avec vous. Une boisson est incluse dans le prix de cette conférence. Conférence + rafraîchissements // 20 $ avant // 25 $ à la porte

Une alimentation et une hydratation adéquates avant la course vous permettront d'atteindre votre meilleur niveau. Vous avez travaillé dur pour atteindre la ligne d'arrivée, et nous vous aiderons à y parvenir. 1. CALORIES Les calories sont plus que bénéfiques lors des courses d'endurance. Consommer des calories en courant améliore non seulement les performances, mais peut aussi vous aider à éviter, ou du moins à atténuer, le redoutable mur. Consommez 100 calories par 45 minutes pour maintenir votre niveau d'énergie, ou 1 barre fruitée XACT ENERGY. VOUS NE VOULEZ PAS FAIRE LE SHUFFLE DES TOILETTES PORTABLES 2. CRABES Gardez les glucides simples et évitez les fibres, pendant et le matin de votre course (le temps de jeu sur les toilettes portables peut attendre la ligne d'arrivée), cela vous aidera à bien digérer ! 3. CAFÉINE Pensez à la caféine, car elle peut vous donner un coup de pouce bienvenu lorsque le moral est au plus bas. XACT ENERGY est disponible au goût de cassis et contient 50 mg de caféine entièrement naturelle provenant d'un extrait de guarana. 4. HYDRATATION Une alimentation adéquate ne se limite pas à la nutrition. Les électrolytes sont essentiels aux fonctions vitales. Santé et fonctionnement du corps, et encore plus pendant l'entraînement ou la compétition. Chez XACT, nous avons choisi Nuun. L'équipe d'Hydration HQ a examiné chaque ingrédient et s'est donné pour mission de trouver une alternative saine et végétale. Nuun est désormais entièrement végétal (sans ingrédients artificiels !), certifié végan et s'associe parfaitement aux barres fruitées XACT ENERGY. Des boissons comme nuun sont parfaits avant, pendant et après l'exercice, car ils contiennent les électrolytes dont votre corps a besoin sans les glucides dont il n'a pas besoin. Rester hydraté en buvant des liquides tout au long de la journée, tous les jours, est la meilleure façon d'éviter la déshydratation. Si vous attendez d'avoir soif, il sera trop tard et vous risquez de vous retrouver en retard ! Un bon point de départ est de boire 500 ml par heure. Un moyen simple de vérifier votre hydratation est de surveiller vos urines. Si elles sont jaune foncé, vous avez besoin de plus de liquide, et si elles sont claires, votre corps n'absorbe pas l'eau. Privilégiez une couleur jaune pâle, comme une limonade légère. À titre d'exemple, pour un marathon de 4 heures 30 minutes sur le parcours du Scotiabank Toronto Waterfront Marathon , emporter 6 barres de fruits XACT ENERGY et 1 tube de nuun contribuera à rendre votre marathon à la fois agréable et réussi. Mieux encore, venez nous rendre visite et profiter de l'hydratation Nuun à l'expo #STWM vendredi et samedi. XACT est au kiosque n° 156 // #FuelYourGoals IMAGES DU WEEK-END #STWM … @danieljanetos a établi un nouveau record du monde Guinness du marathon le plus rapide en tenue de chef complète portant une marmite... et oui, il faisait le plein avec #NaturalEnergyCollective @Brix

La carrière d'Émy en triathlon a connu un tournant le week-end dernier en participant à sa première épreuve de la Série mondiale de triathlon (WTS) à Edmonton. Voici le déroulement de sa course… BUT A, BUT B Le week-end dernier, j'ai participé à ma première WTS (World Triathlon Series) et il y avait beaucoup d'athlètes très rapides au départ ; près de 20 athlètes olympiques. Mon objectif principal était d'être à 8 % du vainqueur pour marquer des points. Mon objectif secondaire était de réaliser une bonne nage et de bien me placer dans le peloton cycliste et de maintenir cette bonne position. « DÉPART DE NATATION BRUTAL » Comme prévu, le départ a été assez brutal et je me suis retrouvé parmi les derniers à atteindre la première bouée. Après une rapide analyse de la situation, j'ai repéré un écart entre les nageurs et j'ai progressivement réussi à gagner quelques places pendant le reste de la nage. Je suis sortie de l'eau moins bien placée que prévu, mais après une bonne transition, j'ai rejoint le deuxième groupe de chasse à vélo. Il ne nous a fallu que 4 km pour rattraper le peloton de chasse ; nous étions donc environ 25 femmes dans le peloton. Le reste de la partie vélo s'est bien déroulé et nous sommes arrivées au T2 à 30 s du groupe de tête composé de 9 femmes. La deuxième transition a été plutôt difficile (j'ai oublié de mentionner qu'il faisait moins de 10 degrés par (Nous portions des combinaisons de plongée sur les vélos !). Au T2, mes pieds gelés refusaient de rentrer dans mes chaussures de course. En quittant la transition, je me retrouve au milieu du peloton, mais je suis vite dépassé par plusieurs coureurs. Je termine 34e et suis satisfait de ma première participation à la plus grande course de ma vie. OBJECTIFS DE LA COURSE J'ai atteint mon premier objectif et gagné des points. Je n'ai pas atteint mon objectif en natation, mais largement en vélo. PROCHAIN ​​ARRÊT SALINAS ! C'était une expérience incroyable de concourir contre des athlètes de ce calibre. Je suis très motivé et j'ai vraiment hâte de participer à nouveau à une WTS (qui aura lieu en 2017, car c'était la dernière course de la saison). Il est maintenant temps de reprendre l'entraînement en vue de Salinas, une course de Coupe du monde. Suivre Émy sur Facebook , Instagram , Gazouillement et elle site web . #ALIMENTEZ VOS OBJECTIFS

Depuis les débuts de XACT, la course à pied a toujours eu un attrait particulier pour nous… ce week-end, nous serons à Sinister 7, dans les Rocheuses canadiennes. Non seulement nous raconterons le déroulement de la course, mais nous soutiendrons également une athlète exceptionnelle, Hélène Dumais, qui participera à ce parcours de 160 km dans le sud de l'Alberta. Vous pourrez suivre ces histoires au fur et à mesure qu'elles se déroulent ici même sur cette page et également sur Instagram et Facebook , interviews et couverture de Sinister 7 sur notre chaîne Youtube . ÉQUIPE XACT TOUS LES TWEETS ET SPLITS LES OBJECTIFS DE L'ÉQUIPE ALIMENTÉS PAR NOTRE NOUVEAU XACT ENERGY MAPLE

UN ARTICLE INVITÉ DE L'ÉQUIPE CYCLISME FÉMININE XACT FUELLED, THE CYCLERY / OPUS, PAR EMILY FLYNN Crédit photo : Grégoire Crevier Encore un Preston de prévu ! Cette année, nous avions une équipe plus petite que les précédentes, composée de moi (Emily Flynn), Ariane Bonhomme, Amélie Bruneau et Miriam Brouwer. Cependant, nous étions une équipe plus nombreuse et nettement plus dominante. Il faisait chaud (on aurait dit 35 degrés) et la course commençait à midi. Nos collants étaient remplis de glace pour nous rafraîchir ! La course s'est déroulée comme prévu et, comme prévu, nous sommes restés calmes pendant les 10 premières minutes pour voir comment les choses se déroulaient et la motivation de chacun. Ensuite, nous avons enchaîné les attaques. Miriam a réussi à s'échapper un bon moment, prenant une ou deux avances. Après cela, Amélie a lancé une bonne attaque pour creuser l'écart avec une coureuse de Trek-Stingray. Alors qu'elles étaient rattrapées, j'ai réagi et j'ai contré en creusant un large écart, restant loin pendant ce qui m'a semblé une éternité. L'écart a atteint 25 secondes et a longtemps oscillé autour de 12 secondes. J'ai également réussi quelques avances, puis j'ai finalement été rattrapée par le peloton. Le rythme a légèrement ralenti et, au fil des tours, nous avons commencé à prendre des avances. Comme cela n'a pas fonctionné, nous nous sommes regroupées pour mettre en place le train de tête et me préparer pour le sprint. Nous étions bien placées et tout semblait parfait jusqu'à ce que Chelsea Knapp, des États-Unis, sprinte tôt et creuse l'écart. Arianne a accroché sa roue et a utilisé sa vitesse de course pour décrocher la victoire ! J'ai tenu bon pour la troisième place, et nous avons également terminé cinquième et septième ! En résumé, ce fut une excellente journée pour The Cyclery-Opus. En plus de sa victoire épique, Ariane a pu s'asseoir sur la balance et peser son poids en bière Kitchessippi ! Un grand merci à tous nos sponsors ! C'est toujours un plaisir de remporter non seulement la victoire, mais aussi une course mémorable devant son public. Ensuite, quelques-uns d'entre nous se rendront à Montréal pour continuer notre jeu de critique au célèbre Lachine, puis ce sera les Championnats nationaux canadiens, ici même à Ottawa/Gatineau ce week-end !   Merci à Emily et à The Cyclery – Opus d’avoir accepté de publier ce compte rendu du Preston Street Criterium 2016 en tant qu’article invité. Vous pouvez suivre La Cyclerie – Opus sur Facebook et Instagram aussi. Crédits photos : Grégoire Crevier, Francine Lavoie et Denis Bruneau

Samuel Roy était l'un des 16 athlètes choisis pour faire partie de l' La Salomon Running Academy avec Anna Frost et Jonathan Wyatt à Garmish, en Allemagne, la semaine dernière. XACT a donc profité de l'occasion pour poser quelques questions à Samuel sur son expérience. Entretien avec Samuel Roy par Pierre-Étienne Vachon POUVEZ-VOUS DÉCRIRE LA SALOMON RUNNING ACADEMY ? Samuel : Il s'agit en fait d'un camp, avec ateliers et séances d'entraînement, organisé par Salomon, qui vise à trouver la prochaine génération de coureurs pour l'équipe de trail Salomon. Cette année, il s'est déroulé à Garmish , Allemagne, du 25 au 29 mai. PHOTO : SALOMON RUNNING Salomon nous recherchions des ambassadeurs pour la marque mais souhaitions également connecter ces jeunes coureurs de trail entre eux mais aussi avec la génération précédente, comme Anna Frost et Johnathan Wyatt. Nous avons suivi des séances d'entraînement et des ateliers pour améliorer notre technique, ainsi que des formations sur des sujets connexes ; par exemple, des cours de communication, de réseaux sociaux, de photographie et de tournage vidéo ont été dispensés tout au long du camp. Ils nous ont même enseigné le développement professionnel des athlètes. PHOTO : SALOMON RUNNING Il s’agissait donc en fait davantage d’un stage avec des cliniques très spécifiques plutôt que d’un simple camp d’entraînement. Le concept de partager les valeurs du trail running, la passion, comment être un précieux ambassadeur de ces mêmes valeurs, au sein de la communauté et aussi au cœur de l'action elle-même. COMMENT AVEZ-VOUS ÉTÉ SÉLECTIONNÉ ? Samuel : J'ai vu l'annonce sur la page Facebook d'un athlète Salomon et j'ai décidé de postuler ! L'Académie de cette année était la deuxième édition et la première ouverte à tous. L'année dernière, Salomon avait présélectionné les athlètes. J'ai dû réaliser une vidéo répondant à une série de questions sur moi et mes résultats en course. Je devais également présenter mes comptes Instagram, Facebook et Twitter. Ils ne cherchaient donc pas seulement un athlète prometteur, mais quelqu'un qui pourrait devenir un bon futur ambassadeur de la marque et du trail en général. Nous étions 16, 8 garçons et 8 filles, sélectionnés parmi 500 candidatures. ÉTAIS-TU UN PEU APPRÉHENSIF ? Samuel : Pas vraiment, juste très excité ! Quelques jours avant le départ, on ne savait pas encore ce qui nous attendait. L'expérience a vraiment dépassé toutes mes attentes, j'aurais pu rester tout l'été ! CITEZ UNE CHOSE QUI VOUS EST ARRIVÉE ET À LAQUELLE VOUS NE VOUS ATTENDIEZ VRAIMENT PAS. Samuel : Je n’étais vraiment pas habitué à autant de descente….de descente.. PHOTO : SALOMON RUNNING Une chose amusante pendant Lors d'une séance photo, nous filmions un homme en train de sauter dans un lac. J'avais le téléphone de quelqu'un d'autre pour filmer, quand soudain, j'ai perdu l'équilibre et suis tombé dans le lac ! Heureusement, j'ai réussi à sauver le téléphone avec lequel je filmais, mais le mien n'a pas eu cette chance… il était dans ma poche… ET TON MOMENT PRÉFÉRÉ ? Samuel : C'était dur aujourd'hui, la semaine entière a été fantastique. Cependant, le premier jour a été vraiment exceptionnel. Nous sommes allés au Zugspitze , le plus haut sommet d'Allemagne pour faire des stages avec Anna Frost et Jonathan Wyatt. PHOTO : SALOMON RUNNING Dès le premier jour, tous les athlètes ont établi une relation incroyable ; et vivre cela, dans cet environnement, est franchement l’un des plus grands moments que j’ai eu le privilège de vivre. LAWRENCE M'A DIT QUE VOUS AVEZ APPORTÉ DES BARRES NUTRITIONNELLES XACT POUR LE VOYAGE, QUELLE A ÉTÉ LA RÉACTION DES AUTRES COUREURS DE TRAIL ? Samuel : Je les ai offerts à tous les athlètes et ils ont tous adoré. Ils m'ont demandé si XACT était disponible en Europe et aux États-Unis. UN DERNIÈRE MOTS QUE VOUS AIMERIEZ AJOUTER SUR VOTRE EXPÉRIENCE ? Samuel : Cela ouvre des portes et j'encourage chaleureusement les jeunes coureurs à s'essayer au trail. Je pense que le trail est accessible et repose sur des valeurs de découverte, de partage, d'esprit communautaire et de plaisir. PHOTO : SALOMON RUNNING Oui, la performance en fait partie, mais c'est aussi l'aspect communautaire qui rassemble tout le monde, et c'est un aspect que j'apprécie particulièrement. Je veux vraiment me concentrer sur le trail, car je trouve que c'est un sport très complet et très amusant. Même Anna Frost et Jonathan Wyatt Ils étaient très détendus et ont eu une approche très ouverte et inclusive avec nous tous. C'était vraiment génial ! VIDÉO DE L'ÉQUIPAGE 2015 :

Durant le week-end des courses d'Ottawa, nous avons décidé de réunir une petite équipe de coureurs qui, selon nous, représentent véritablement notre marque. Nous avons pensé qu'il serait intéressant de raconter leurs histoires tout au long du week-end. Vous pourrez suivre ces histoires au fur et à mesure qu'elles se déroulent ici même sur cette page ! Ainsi que sur Instagram et Facebook et nos entrevues exclusives et couverture du marathon d'Ottawa sur notre chaîne Youtube . ÉQUIPE XACT NUTRITION TOUS LES TWEETS ET SPLITS SAMUEL POHER 10K BIB:60042 Voir les temps intermédiaires >> Un jeune coureur rapide au potentiel énorme. Spécialiste du semi-marathon trail, il a établi un nouveau record à Bear Mountain il y a trois semaines. J'espère impressionner sur le 10 km ! Instagram – https://www.instagram.com/spoher7/ Twitter – https://twitter.com/spoher7 Blogue – http://samuel. poher .net/ trail/ Strava – https://www.strava.com/athletics/6209129 MELISSA CHÉNARD 42,2K BIB : 71 OU 1075 L'an dernier, elle a établi ses meilleurs temps au demi-marathon d'Ottawa (1h21.44) et au marathon de Philadelphie (2h51.37), en novembre 2015. Cette année, elle a concentré ses énergies sur le marathon d'Ottawa qui a lieu ce week-end dans l'espoir d'améliorer son PB et de passer à de nouveaux projets. MARLÈNE COUTURE 42,2K BIB:1269 Marlène est la blogueuse derrière « Les Aventures de Marly », une coureuse passionnée de trail et de bitume. Elle partage sa passion sur les réseaux sociaux et sur son blog, démontrant que tout est possible avec l'effort. Facebook : https://www.facebook.com/ marlene.couture1  Twitter : https://twitter.com/Run_Girl Blogue : http://lesaventuresdemarly.blogspot.ca/ JULIEN LACHANCE 42,2K BIB: 2711 Boston a établi un record personnel de 2:41. Julien est un coureur prometteur en pleine progression qui donne du fil à retordre aux élites. Julien n'a commencé à courir sérieusement qu'il y a trois ans, et il s'impose désormais comme un adversaire redoutable pour l'élite canadienne et attire l'attention de l'élite québécoise. LES OBJECTIFS DE L'ÉQUIPE ALIMENTÉS PAR NOTRE NOUVEAU XACT ENERGY MAPLE

XACT, une entreprise canadienne de nutrition sportive familiale, a lancé aujourd'hui (26 mai 2016) la première barre énergétique au sirop d'érable au monde. XACT ENERGY MAPLE, un produit qui réunit l'un des meilleurs ingrédients canadiens, le SIROP D'ÉRABLE, avec l'expertise de XACT, est une barre énergétique qui promet de révolutionner la façon dont les athlètes s'alimentent pour le sport et l'aventure. Les bienfaits du sirop d'érable comme source de glucides pour le sport sont de plus en plus connus : il contient de nombreux nutriments tels que des minéraux, des antioxydants et des vitamines. Rien d'étonnant à cela, quand on sait que le sirop d'érable est dérivé de la sève de l'érable, qui constitue l'énergie vitale et les mécanismes de défense de l'arbre. Les avantages de la barre XACT ÉNERGIE ÉRABLE résident dans sa conception spécifique pour la pratique sportive. Des considérations pratiques et des ingrédients parfaitement adaptés garantissent une efficacité optimale pour un produit énergétique. XACT ÉNERGIE ÉRABLE, comme ses cousines les barres fruitées XACT ÉNERGIE, est une excellente source de glucides digestibles, fabriquée uniquement à partir d'ingrédients naturels et végétaliens. Le sirop d'érable utilisé dans XACT ÉNERGIE ÉRABLE est plus nutritif que les sirops de sucre courants que l'on trouve dans la plupart des gels et des barres à mâcher. Il possède un indice glycémique plus faible, est une source d'électrolytes et contient 45 mg de potassium par barre de 30 g. Le sirop d'érable lui-même n'est pas n'importe quel sirop d'érable : XACT s'est associé à des experts en technologie alimentaire et en nutrition sportive pour sélectionner un sirop d'érable ultra-foncé du Québec. Comme vous le diront tous les acériculteurs et les nutritionnistes, plus le sirop est foncé, plus il est riche en antioxydants, minéraux et autres éléments précieux. substance nutritionnelle fr. XACT est convaincu depuis longtemps que l'intégration des bons ingrédients dans un produit n'est qu'un début. Bien que l'équipe XACT soit hautement qualifiée et experte dans la formulation et l'approvisionnement des ingrédients les plus efficaces et les plus modernes, les athlètes constatent souvent que la principale raison des difficultés à s'alimenter pendant le sport est l'incapacité totale à manger. Autrement dit, l'impossibilité de suivre le programme nutritionnel, que ce soit à cause de problèmes digestifs, de déshydratation ou tout simplement d'un manque d'énergie ! C'est là que XACT a choisi de se spécialiser et de mettre son expertise à profit : nous garantissons que nos produits contiennent exactement les bons macronutriments et micronutriments, dans un emballage portable et étanche, capable de résister aux conditions les plus difficiles. Mais surtout, ils offrent un goût et une texture exceptionnels, faisant de la consommation d'un produit XACT Nutrition une expérience inoubliable. XACT, une entreprise familiale canadienne, est fière d’offrir ce produit canadien emblématique aux athlètes canadiens afin qu’ils puissent mieux atteindre leurs objectifs. Publicité XACT ENERGY Maple depuis xactnutrition sur Viméo .

XACT s'associe à Ray Zahab En 2006, le Canadien Ray Zahab et ses amis, Charlie Engle et Kevin Lin, se sont lancés dans une expédition pour traverser le désert du Sahara à pied. 111 jours et 7 500 km après avoir quitté les côtes sénégalaises, ils ont achevé leur périple en plongeant dans la mer Rouge. National Geographic a suivi l'expédition sur Internet, et le documentaire « Running The Sahara » a été tourné pour immortaliser l'expédition et sensibiliser à la crise de l'eau potable en Afrique du Nord. Ray a ensuite fondé Impossible2Possible (i2P) (impossible2possible.com), une organisation qui vise à inspirer et à éduquer les jeunes par l'apprentissage par l'aventure, l'inclusion et la participation à des expéditions. Ses aventures et expéditions ont conduit Ray aux quatre coins du monde, dans les régions les plus inhospitalières de la planète. En 2015, Canadian Geographic a reconnu Ray comme l'un des meilleurs explorateurs du Canada. En décembre 2015, il a reçu la Croix du service méritoire du Canada. Ray est toujours à la recherche de nouvelles technologies, de nouveaux équipements et même de nourriture pour réussir. C'est là que sa relation avec XACT a débuté de manière informelle, lors d'une course à pied locale destinée à collecter des fonds. Québec. Le véritable test des produits XACT a eu lieu lors de l'opération Arctic2Atacama, qui s'est terminée en mars 2016, où Ray et son équipe ont fait confiance à Des barres de cassis XACT ENERGY ainsi que des versions bêta de nouveaux produits alors qu'ils parcouraient la glace, la neige et des températures inférieures à -50. Invité à prononcer quelques mots pour le lancement de XACT ENERGY à l'érable, un produit que Ray, Jenn et Stefano ont utilisé avec succès lors de la récente expédition Arctic2Atacama, Ray a accepté sans hésiter. À une condition : pouvoir se procurer d'autres barres XACT ENERGY à l'érable ! Les produits XACT seront également présentés lors de la première édition de Bad Beaver Ultra , une course par étapes de plusieurs jours organisée par Ray et son équipe dans son terrain d'entraînement préféré, le parc de la Gatineau, du 6 au 8 août. Il poursuit aujourd'hui sa vie d'aventurier et de bénévole auprès d'impossible2Possible. « Running The Sahara » marquera le début d'un long voyage où il apprendra que certains des plus grands obstacles à la réussite sont ceux que nous nous imposons nous-mêmes. En les surmontant, Ray a compris que nous sommes tous capables d'accomplir des choses vraiment extraordinaires. I2P GOBI 2013

UN ARTICLE INVITÉ DE XACT AMBASSADOR KIM OSBORNE DANS SA QUÊTE DE QUALIFICATION POUR LES CHAMPIONNATS IRONMAN DE KONA. À 6h40 le 14 mai, le coup de départ de l'Ironman du Texas a retenti, et le manque de mouvement était initialement un peu décevant. Les départs lancés n'ont pas le chaos immédiat et l'euphorie des départs groupés, mais j'apprécie les quelques instants de calme entre le moment où le coup de feu retentit et celui où je me retrouve comme un corps de plus dans une mer de bras et de jambes qui s'agitent. Les athlètes devant étaient soit dans une course effrénée pour prendre le contrôle du peloton de tête, soit en train de tenter de ne pas se noyer dans les dix premières secondes d'une journée de 8 à 10 heures, mais ceux d'entre nous qui étaient placés plusieurs rangs plus bas n'ont même pas pu se mouiller les pieds avant une minute. J'ai pris une grande inspiration et me suis rappelé de savourer l'instant. J'ai ajusté mes lunettes sur mon visage. Et puis, le moment était venu. J'ai plongé dans l'eau et j'ai été immédiatement plongé dans l'agitation tandis que des centaines d'athlètes tentaient de contourner le premier virage et d'atteindre l'eau libre. Finalement, la nage ne s'est jamais vraiment améliorée et a été l'une des pires que j'aie jamais faites en eau libre : il y avait du brouillard et il était difficile de voir, il y avait constamment des athlètes nageant dans tous les sens, et à plusieurs reprises, j'étais prêt à donner un coup de pied à la personne qui m'attrapait la cuisse ou la cheville. Heureusement, j'ai suffisamment d'expérience et de confiance en eau libre pour tenir le coup, et même si les conditions étaient pénibles et m'empêchaient de vraiment trouver mon rythme, je n'ai jamais eu peur pour ma sécurité. Une heure et 19 minutes plus tard, j'ai failli m'arrêter net lorsque mes pieds ont touché le sol et que j'ai vu mon temps. Malgré des lignes courtes et un effort excessif, j'avais déjà 15 minutes de retard sur mon plan et je n'avais aucune idée de ce qui avait pu arriver. J'étais déçu de ma natation, mais une fois sur le vélo, j'étais submergé par l'adrénaline que procure la foule autour de la transition. Je me suis mis en position aérodynamique, j'ai accéléré à 35 km/h comme prévu et je me suis préparé à dépasser tous ceux qui m'avaient devancé à la sortie de l'eau. Je n'ai pas tardé à réaliser que mes jambes ne répondaient pas comme je l'espérais. Je gérais bien les virages et maintenais ma vitesse cible, mais ma puissance aurait dû me sembler facile, mais ce n'était pas le cas… et je n'avais rattrapé personne de mon âge après près de 20 minutes de vélo. Le comble, c'est quand une femme de 27 ans est passée devant moi et que j'ai réalisé que non seulement je ne dépassais personne, mais que je perdais même ma place. Je ne m'attendais pas à me sentir hors course si tôt, et j'ai commencé à compter les quatre heures supplémentaires qu'il me restait à passer sur le vélo avant de commencer le parcours de course à pied. Quelques kilomètres plus tard, j'ai pris un virage un peu trop vite, j'ai fait une embardée pour éviter un réflecteur et j'ai foncé dans le fossé. Alors que j'étais allongé sur le ventre, stupéfait de réaliser que je venais de m'écraser, j'ai entendu deux personnes me demander si j'allais bien. J'ai vérifié rapidement : pas de douleur aiguë, je pouvais bouger tous mes membres et je ne semblais pas m'être cogné la tête, alors je me suis redressé. Rien de cassé. Allais-je continuer ? On m'a demandé. Oui, je suppose. Il n'y avait aucune raison valable de ne pas le faire. Mais je savais que je ne pourrais jamais rattraper le temps perdu et que Kona m'avait échappé. Pour être honnête, je cherchais une excuse pour abandonner bien avant d'atterrir dans le fossé. J'étais vraiment déçu de mon temps de natation, je ne me sentais pas aussi bien que prévu sur la première partie du vélo et j'étais presque sûr d'avoir perdu toute chance d'aller à Kona. Je voulais que la course se termine, et prendre un virage un peu trop vite m'a donné l'excuse nécessaire pour ralentir et arrêter la course. Je revis sans cesse cette partie de la course, essayant de comprendre pourquoi je n'ai pas trouvé la force de me battre pour faire de mon mieux. Je n'ai pas été blessé dans la chute. Ma moto était (presque) intacte. J'étais secoué, mais sinon, j'étais tout à fait capable de continuer. Après mûre réflexion, j'en suis arrivé à la conclusion que j'étais tellement concentré sur Kona que lorsque cet objectif s'est évanoui, je n'avais plus rien à courir. Je n'étais pas préparé à être hors course si tôt, alors j'ai arrêté de m'en soucier et je me suis uniquement engagé à terminer, convaincu qu'abandonner une course est inacceptable s'il est possible de continuer. Pendant le reste du parcours vélo, j'ai été assailli par des raisons, souvent inventées, pour m'arrêter : me bander la main, régler mon frein et pleurer à chaudes larmes en voyant Hector, ce qui m'a fait passer beaucoup de temps sans rouler. Dans l'ensemble, j'étais en pleine forme, mais je m'apitoyais terriblement sur mon sort ; j'avais tellement envie d'arrêter que j'ai presque souhaité une nouvelle chute pour pouvoir arrêter définitivement. J'ai essayé de me motiver pour le marathon. Je suis un coureur dans l'âme, et je savais que je pourrais laisser le vélo derrière moi et attaquer une course très rapide si je trouvais la force de me battre. J'ai repensé à Jeff Symonds, qui avait couru en 2:50 à Kona après avoir roulé avec une jambe suite à un problème mécanique sur son vélo, et à la façon dont il avait déclaré par la suite qu'il était motivé à prouver qu'il pouvait se montrer vilain et courir dur, même s'il ne visait pas un record personnel. J'ai croisé Hector en sortant du T2 et il m'a dit que Paolina m'avait conseillé de prendre les deux premiers kilomètres tranquillement, comme prévu, puis de courir le marathon le plus vite possible. Avant la course, nous visions un temps de 3:30, et après avoir ménagé le vélo, j'aurais dû pouvoir courir plus fort. J'ai eu le cœur serré en entendant les mots d'Hector, mais je me suis engagé à parcourir les deux premiers kilomètres avant de prendre une décision. Deux kilomètres plus tard, j'ai regardé au plus profond de moi-même et j'ai découvert un immense trou noir qui me fixait. Je savais que courir un marathon rapide serait un défi incroyable, et cette course ne m'intéressait plus depuis des heures. Je n'avais qu'une envie : abandonner et rentrer chez moi, et je savais qu'en ne faisant pas de mon mieux, j'échouais exactement au test mental qui distingue les athlètes de haut niveau des autres. Le premier tour du marathon a été le plus dur, et j'ai passé beaucoup de temps à retenir mes larmes, mais dès le deuxième tour, mon moral s'est amélioré, et j'ai même plaisanté avec un spectateur qui nous annonçait de la pluie et des orages dans l'heure qui suivait. Je n'étais pas préparé à l'intensité des orages texans. Alors que je courais à mi-parcours, la foudre s'est mise à frapper si près qu'on pouvait voir où elle frappait, et de violents coups de tonnerre semblaient venir juste au-dessus de ma tête ; des pluies torrentielles et des vents violents ont rapidement suivi. J'ai accueilli ce changement de temps avec joie, car c'était quelque chose que je pouvais surmonter. Dans une course où je n'avais pas trouvé la force mentale de vraiment courir, cela me donnait au moins le sentiment d'être un dur à cuire. J'ai donc couru à travers la tempête, à travers la foule de spectateurs qui s'était massée sous les ponts du centre-ville, à travers des sections du parcours inondées de plusieurs centimètres d'eau ; et quand la grêle a commencé, j'ai couru à travers cela aussi. Quarante minutes après le début de l'orage, les commissaires m'ont finalement retiré du parcours et nous ont dit de nous garer dans un parking en attendant la fin de l'orage. La température avait chuté et j'étais trempé, alors j'ai rapidement commencé à frissonner. Heureusement, une dizaine de minutes plus tard, on nous a annoncé que nous pouvions reprendre la course en toute sécurité, et des centaines d'athlètes ont envahi le parcours en nous acclamant. Je ne me souviens pas beaucoup du dernier tour – après tout ce qui s'était passé, j'en avais presque fini avec cette course stupide. J'ai pleuré en prenant le dernier virage vers la ligne d'arrivée, et je n'ai arrêté que lorsqu'Hector m'a trouvé assis sur le trottoir au bout de la rampe d'arrivée. J'étais tellement frustré de ne pas avoir fait la course dont je me savais capable, mais j'étais encore plus anéanti de réaliser que, malgré ma condition physique d'athlète de haut niveau, j'avais échoué au test mental qui distingue les athlètes de haut niveau des autres. Les athlètes de haut niveau sont plus rapides non seulement parce qu'ils sont en meilleure forme physique, mais aussi parce qu'ils sont prêts à se dépasser pour donner le meilleur d'eux-mêmes ; si je veux rivaliser avec les meilleurs, me relever ne suffit pas ; je dois continuer à me battre. Je suis convaincu que je suis différent de celui qui a pris le départ de l'Ironman Texas à 6h41. Beaucoup de gens disent qu'il faut échouer pour réussir, et je m'efforce d'appliquer les leçons apprises ici pour devenir plus fort et meilleur athlète. Je sais que je dois faire mieux si je veux me qualifier pour Kona, et maintenant, j'ai une flamme au cœur qui ne me laissera pas abandonner. ———————————————————————— Merci à Kim d'avoir accepté de publier ce compte rendu d'IronMan Texas en tant qu'article invité.

« Nos magasins préférés » est une série de portraits de partenaires détaillants partout au Canada. Ce bref aperçu de The 11 Inc. est le premier d'une série. Nous avions beaucoup entendu parler du nouveau magasin de vélos de Heath, The 11, à Toronto, avant même son ouverture en mars 2015. Plusieurs tentatives pour rencontrer le propriétaire, Heath, avaient échoué pour les raisons habituelles… il a donc fallu attendre longtemps, mais récemment, Lawrence et Marianne, propriétaires de XACT, ont pu visiter le magasin et bénéficier d'une visite guidée personnalisée par l'ambassadeur XACT, Logan Cornel. Nous n'avons pas été déçus ! Ce que nous avons le plus apprécié lors de notre visite du 11, c'est sans aucun doute l'utilisation de l'espace et la façon dont il se prête à la présentation de ces magnifiques produits. Nous avons adoré le parking clients et le superbe Bianchi, qui, à première vue, ressemble à un vélo vintage, mais qui est en réalité une moto contemporaine éligible à L'Eroica, une course cycliste italienne réservée aux vélos d'avant 1987. La seule exception étant le Bianchi qui se trouvait devant nous. Assis à la table en mosaïque pour débuter notre réunion d'affaires avec Heath, savourant un expresso fraîchement préparé, nous avons écouté et découvert la brève histoire de The 11 Inc et certaines des idées innovantes mises en œuvre. Nous avons ensuite eu droit à un véritable régal : Logan a pris le temps de nous raconter l'histoire des produits, les services proposés et certains des équipements uniques du magasin. En visitant la station d'ajustement de vélos, nous avons repéré ce qui semblait être un vélo d'occasion… il s'avère que le vélo BMC en question est le cadre de Rohan Dennis qu'il a offert à Heath en guise de remerciement ; Rohan a établi le record de l'heure de 52,491 km, battant le record de Matthias Brändle de plus de 600 mètres le 8 février 2015. Le record a tenu jusqu'au 2 mai 2015, date à laquelle il a été battu par le coureur britannique Alex Dowsett. Le maillot de vélo signé des Blue Jays date d'un événement de collecte de fonds au profit de la Jays Care Foundation, qui s'efforce de créer un changement social durable pour les enfants et les jeunes grâce au baseball et à la création d'endroits sûrs pour jouer. Nous avons été rassurés de voir une gaufrette XACT PROTEIN à moitié entamée à côté d'un expresso fumant. C'est l'un de mes en-cas préférés après une sortie à vélo… mais j'imagine que l'ajustement du vélo peut aussi brûler des calories ! Le mot de la fin revient à la qualité du service client que vous pouvez attendre de The 11. Un personnel compétent, sympathique et accueillant, et une philosophie de magasin axée sur l'écoute client, une idée qui paraît simple, mais je peux vous assurer que cela fonctionne à merveille. XACT est ravi que tous ses produits soient désormais disponibles pour améliorer votre plaisir de rouler. # CARBURANT TON OBJECTIFS