Science de la nutrition

Les protéines sont essentielles à un bon régime alimentaire mais je réalise qu’il y a encore beaucoup de fausses idées par rapport à son rôle dans la nutrition sportive. Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire que vous aviez besoin de protéines après un entraînement?

Alister Gardner s'est fait la promesse de ne jamais se plaindre de la chaleur de l’été, cependant, pour l'apprécier pleinement, il n'a pas le choix de savoir bien s'hydrater.

Quand vient le temps de discuter d’alimentation en course d’ultra-endurance, les avis sont très partagés. Notre ambassadeur David Jeker prend le sujet au sérieux et nous aide à en apprendre un peu plus sur ce sujet complexe.

Bien que la plupart des gens savent que boire de l’eau est bon pour la santé, il existe plusieurs fausses idées à propos de l’hydratation. Apprenez en plus dans cet article pour éviter les même erreurs que Nick lors de son passage chez les coureurs juniors.

Mes amis et ma famille me posent souvent la question suivante : « Est-ce que tu manges en faisant du vélo? », qui est normalement suivie de « Comment manges-tu? » ou « Est-ce que tu dois t'arrêter? ». Et bien, félicitations, amis et famille, c'est votre jour de chance!

Une chose que l'on néglige généralement, à mon avis, lors de la pratique sur la base d’entraînement, c’est de bien se ravitailler

Je sais que quand il fait froid, j’ai tendance à moins manger : soit parce que mes mains gelées ne peuvent pas ouvrir les emballages, soit parce que j’ai moins soif ou parce mes collations sont simplement inaccessibles

Et si je vous disais que vous pourriez courir plus vite, plus longtemps et plus fort simplement en buvant cette boisson? Je suis certain que vous seriez curieux de savoir ce que c’est, non?

Le monde entier vit un moment très difficile en ce moment et chacun de nous a ses propres problèmes. Pour certains, cela peut avoir un gros impact sur leur santé mentale. De plus, une mauvaise alimentation est la principale cause de fardeau dans le monde.

Ever heard of "hitting the wall"? That’s when your body’s carb reserves (glycogen) run out! It’s pretty common and why Run Ottawa partnered with us to provide XACT ENERGY bars, a tasty alternative to gels, that give you energy all the way to the finish! Here are some guidelines to help you during the race.

Que sont les glucides? Que font les glucides ? Que sont les glucides « à combustion rapide »? Que sont les glucides « à combustion lente »? et l'indice glycémique sont adressés dans cet artcile par Nick Kleban, cycliste avec les équipes d'Universit de McGill et Ride with Rendall. Nick est étudiant en physiologie à McGill.