Science de la nutrition

La préparation d'un marathon comporte quatre aspects essentiels :Tout d'abord, les coureurs doivent s'entraîner pour leur course. Le plan d'entraînement a pour but de vous permettre d'atteindre la ligne d'arrivée...

Vos longues courses sont des entraînements pour le jour de la course !Vous comptez sans doute le nombre de sorties longues qui restent sur votre plan d'entraînement jusqu'au jour de...

Nous sommes à environ quatre semaines du Marathon Beneva de Montréal ! Pour beaucoup, cela signifie qu'ils approchent rapidement de leur semaine de pic d'entraînement et qu'ils courent peut-être plus...

Whether we're cross country skiing, snowshoeing or snowboarding, we still benefit hugely from fueling during effort. Our body's needs for fuel are the same as when we are running or cycling....

Par Alister Gardner - temps de lecture : 5-7 minutes 1 à 3 jours avant la course :C'est le moment de faire le plein de glucides ! Faites des réserves...